Ondernemend
Heb je er weleens bij stilgestaan dat je kan bewegen doordat je spieren hebt?
En, zou dit dan ook betekenen dat alles makkelijker wordt wanneer je sterk bent? Kinderen of boodschappentassen tillen, fietsen, wandelen of rennen, springen, traplopen, grasmaaien, uit bed komen, bukken, tuinieren, zitten, typen, gamen, blij en optimistisch zijn? Krachttraining wordt vaak geassocieerd met grote gespierde mannen en vrouwen in een strakke broek die met zware gewichten, zwetend voor de spiegels in de sportschool, begeleid door stampende muziek, hun work-out doen. En ál die moeite voor een uiterlijk dat zij mooi vinden. De associatie dat krachttraining een enorm gezondheidseffect heeft en essentieel is om gezond, mfit en sterk te zijn én/ of te blijven, hebben de meeste mensen niet. En toch is het zo. Recent onderzoek, uitgevoerd door de universiteit van Southampton, toont aan dat mensen die sterk zijn meer energie hebben, activiteiten langer kunnen volhouden, beter herstellen na inspanning, sterke botten hebben, meer focus, betere cognitieve vaardigheden en zich meer ‘senang’ voelen in zichzelf. Deze mensen hebben ook meteen minder kans op blessures, chronische ziekten als diabetes type II, hart- en vaatziekten, (chronische) ontstekingen en longproblemen en ze zijn minder gevoelig voor depressies of depressieve gedachten (geldt ook voor kinderen). Krachttraining heeft dus alles te maken met je gezondheid en eigenlijk helemaal niets met zwetende mannen en vrouwen en harde muziek.
Bij fit20 trainen we je kracht, dat doen we via de spieren. En via de spieren komen we het hele lichaam binnen waardoor alles in het lichaam krachtiger zal verbeteren. We trainen altijd op afspraak, met een personal trainer, in een frisse en rustige ruimte zonder muziek of spiegels. Wil je meer informatie over de fit20 training of wil je de fit20 training een keer gratis komen uitproberen? Kijk dan op www.fit20.nl of bel met:
fit20 Apeldoorn Noord, Boogschutterstraat 1, 055-8200216
fit20 Apeldoorn Zuid Oude Apeldoornseweg 41, 055-2034019
fit20 Deventer Gotlandstraat 9A, 0570 – 820 224
